Vervoermiddelen duits

Wielrennen op de weg is het enige vervoermiddel dat ondanks alles heel veel moeite kost en veel calorieën verbrandt, dus je hebt een soortgelijk fietsdieet nodig. Dan is er ook een goede oplossing voor mensen die onnodige kilo's willen verliezen. En mensen die een fiets alleen als transportmiddel of hobby willen hebben, moeten speciale aandacht besteden aan het menu, zodat fietstochten niet te uitgeput raken. Hieronder vindt u enkele tips die mensen met grote afstanden op de fiets moeten begeleiden. Dit is het fietsdieet voor fietsklanten:

Breakfast.Niet voor niets is het ontbijt de belangrijkste maaltijd op het ritme van de dag. Het schept de taak om ons de rest van de dag kracht te geven, en de resterende maaltijden vullen deze energie aan. Het enige medicijn is, onder andere, muesli met fruit en rozijnen of noedelsoep (al dente.Snack.Als je opvalt voor een fiets, is het ver te denken aan een goed hapje dat ons groepen zal bezorgen en ons hongerig zal maken. Het eerste ingrediënt moet eenvoudige koolhydraten zijn. Daarom is het raadzaam rijpe bananen of sandwiches met jam en honing te eten. Als het gaat om groenten, is de enige optie tomaten en rode paprika's.Diner.Na een zware rit voelen we een krachtige honger. Breng het echter niet over met het leven net na lichamelijke inspanning. Meteen bij aankomst is alles wat je nodig hebt een sinaasappelsap of een ontbijtgranenreep (als bewijs van Corna. We gaan zitten voor een groot diner en later, wanneer we rusten na de inspanning.Hydratatie.Vergeet allereerst een vergelijkbare hydratatie van het lichaam niet. Het belangrijkste is om de juiste hoeveelheid vloeistof te drinken voordat je op de fiets gaat. De beste aanpak is absoluut water, live energiedrankjes die geschikt zijn voor sporters. Tegelijkertijd moet je je ervan bewust zijn dat iemand ongeveer 2 liter water per dag nodig heeft (uiteraard in relatie tot geslacht en lichaamsgrootte, en de effecten van mogelijke uitdroging, vooral in fysieke omstandigheden, zullen onze prestaties onmiddellijk verminderen, we voelen ons huilend en energie beroofd.

Het fietsdieet met de invloeden die ik heb geïntroduceerd, is duidelijk geen vervanging voor normale maaltijden, precies het tegenovergestelde. Het is echter niet te veel eten! En voor mensen die geïnteresseerd zijn in het kiezen van het beste fietsdieet voor zichzelf, raden we een ontmoeting aan met een diëtist die ons soort maaltijden op een zodanige manier kiest dat ik de beste zou zijn als alleen het beste voor ons, niet voor een statistisch persoon.